夢を叶えるためにまずやる習慣

Paranoia_パラノイア【有益】

4 Oct 202314:36

Summary

TLDRこの動画では、脳の潜在能力を最大限に活用する方法について説明しています。特に「ラス（網様体活性系）」という脳のフィルター機能を使いこなすことで、日常生活において重要な情報に気づき、チャンスを掴む力を高めることができると述べています。ビジュアライゼーション（イメージトレーニング）とポジティブなセルフトークの活用法により、ポジティブな現実を引き寄せる方法を紹介し、人生を「イージーモード」にするための具体的なアプローチを提案しています。

Takeaways

😀 脳には誰もが驚くべき潜在能力が備わっているが、それを活用する方法は多くの人が知らない。
😀 脳は毎秒4億ビットもの情報を処理しているが、そのうち意識的に処理されるのはわずか0.00001%。
😀 脳には優先順位をつける機能があり、これを「RAS（網様体賦活系）」と呼ぶ。RASが私たちの意識に上がる情報を選別している。
😀 RASは視覚情報だけでなく、聴覚や他の感覚にも作用し、例えば騒がしい場所でも重要な音に集中できる。
😀 RASのフィルターは、過去の経験や思考パターンによって形成され、私たちが意識する情報を決定する。
😀 ネガティブな思考が続くと、RASはネガティブな情報を優先的に引き寄せ、ポジティブな思考はポジティブな結果を引き寄せる。
😀 ビジュアライゼーション（視覚化）を使うことで、脳は現実と想像を区別できなくなり、望む未来を現実として記憶することができる。
😀 一流のアスリートなどが行うイメージトレーニングは、脳を変化させ、目標達成のための重要な手法となっている。
😀 ビジュアライゼーションの際には、理想の状況を詳細に想像し、その時に感じる感情を強く意識することが効果的。
😀 ポジティブなセルフトークを行うことで、脳はポジティブな現実を引き寄せ、日々の思考パターンが改善される。
😀 自分の人生に起きるすべての出来事を「ラッキー」と捉えることで、どんな困難も成長のチャンスとして捉えることができる。

Q & A

脳の優先順位機能（ラス）とは何ですか？
-脳の優先順位機能（ラス）は、膨大な情報の中から重要な情報だけを選び出し、意識に上げる役割を果たします。脳は情報を一度に処理できないため、必要な情報を優先的に処理し、不要な情報はフィルタリングします。
ラス（Reticular Activating System）の仕組みはどのように働くのでしょうか？
-ラスは脳のフィルターのような役割を担っており、重要だと判断した情報を意識に上げ、逆に重要でない情報は無視します。例えば、周囲の音や視覚的な刺激でも、あなたにとって重要なものだけが意識に届きます。
ビジュアライゼーション（視覚化）の効果は何ですか？
-ビジュアライゼーションは、理想的な状況を頭の中で思い描くことで、脳の構造に変化をもたらします。実際に経験したことと想像したことの区別がつかないため、脳は視覚化されたイメージを現実の経験として記憶します。これにより、目標達成に向けた脳のフィルターがプログラムされます。
ビジュアライゼーションを行う最適なタイミングはいつですか？
-ビジュアライゼーションを行うのに最適なタイミングは、感情がポジティブな状態であるときです。例えば、コーヒーを飲んだ後やサウナに入った後、寝る前などにビジュアライゼーションを行うと、スムーズに感情をポジティブに保ちつつ、イメージトレーニングを行いやすくなります。
ネガティブなセルフトークがラスに与える影響は？
-ネガティブなセルフトークは、ラスがネガティブな情報を重要だと判断する原因となります。これにより、ネガティブな結果や現実が引き寄せられやすくなります。逆にポジティブなセルフトークを行うことで、ラスはポジティブな情報を意識に上げ、良い現実が引き寄せられます。
ポジティブなセルフトークの具体例を教えてください。
-ポジティブなセルフトークの例としては、「自分は恵まれている」「今日の夕日は綺麗だ」「今日も働いて自分が偉い」といった言葉があります。このような言葉を使うことで、ラスはポジティブな情報を意識に上げ、ポジティブな現実が引き寄せられます。
「ラッキー」という言葉を使う効果は何ですか？
-'ラッキー'という言葉を使うと、ネガティブな出来事をポジティブに変換することができます。例えば、人に怒られた時や落ち込んだ時に「ラッキー」と思うことで、成長の機会として捉え、ポジティブなマインドに切り替えることができます。
ラスをプログラムするための方法は2つありますが、どのように実践すればよいですか？
-ラスをプログラムするための方法は、ビジュアライゼーションとセルフトークです。ビジュアライゼーションでは理想的な自分を想像し、その感情をしっかりと感じることが重要です。セルフトークでは、ポジティブな言葉を日常的に使うことがポイントです。これらを実践することで、ラスをポジティブなフィルターにプログラムできます。
なぜビジュアライゼーションが重要なのか？
-ビジュアライゼーションは、脳が現実と想像を区別できない性質を活かして、理想的な状況を脳内で再現し、それが実際の現実として実現する手助けをします。スポーツ選手やエリートたちが行うように、目標を達成するための重要なトレーニング方法です。
現実にビジュアライゼーションをしても変化がない場合、どうすればよいですか？
-ビジュアライゼーションがうまくいかない場合、感情がネガティブなままで行っている可能性があります。その場合は、まず気分を良くしてからビジュアライゼーションを行うと効果的です。ポジティブな感情を先に整えることで、スムーズにビジュアライゼーションが進み、現実にも良い変化が現れやすくなります。