🔥 Episodio 4 -Viviendo desde la sobrevivencia vs. la creacion - REWIRED / JOE DISPENZA

Summary

Este episodio explora cómo el estrés afecta al cuerpo y al cerebro, y cómo puede desencadenar enfermedades si no se regula. Se explica cómo existen tres tipos de estrés: físico, químico y emocional, que alteran nuestra homeostasis. A través de la activación del sistema nervioso de lucha o huida, el cuerpo moviliza energía para sobrevivir, pero si este estado persiste, puede llevar a la enfermedad. El cambio hacia emociones elevadas como la gratitud puede activar el sistema inmune y restaurar el equilibrio. Al cambiar nuestra forma de pensar y sentir, podemos trascender el estrés y entrar en un estado de creación y coherencia.

Takeaways

• 😀 El estrés se define como un estado de tensión mental o emocional causado por circunstancias adversas o exigentes, que afecta tanto al cerebro como al cuerpo.
• 😀 Existen tres tipos de estrés: físico (lesiones, accidentes), químico (infecciones, toxinas) y emocional (problemas familiares, estrés laboral).
• 😀 El estrés activa el sistema nervioso simpático (lucha o huida), movilizando recursos del cuerpo para hacer frente a una amenaza percibida.
• 😀 El estrés prolongado puede generar desequilibrio en el cuerpo, ya que la respuesta al estrés continúa sin apagarse, lo que puede llevar a enfermedades crónicas.
• 😀 Vivir bajo estrés constante puede generar una 'adicción al estrés', donde las personas buscan situaciones estresantes para recrear la descarga de adrenalina.
• 😀 Los pensamientos pueden activar la respuesta al estrés, y si no se controlan, estos pensamientos pueden desencadenar enfermedades al debilitar el sistema inmunológico.
• 😀 Cambiar la forma en que pensamos y sentimos puede influir positivamente en nuestra salud, como lo muestra un estudio en el que se redujeron los niveles de cortisol y aumentaron los de inmunoglobulina (IgA).
• 😀 La clave para superar el estrés es aprender a cambiar nuestra atención: de lo físico y material hacia lo emocional y energético.
• 😀 El cambio de mentalidad de sobrevivencia a creación, donde se abre el enfoque y se experimenta un estado de coherencia en el cerebro y el corazón, mejora la salud y el bienestar.
• 😀 Cuando se vive en un estado de coherencia (creación), las emociones positivas como la gratitud y el amor movilizan sustancias químicas que promueven la regeneración y la curación del cuerpo.

Q & A

¿Qué es el estrés y cómo afecta al cuerpo y al cerebro?

El estrés es un estado de tensión mental o emocional que surge debido a circunstancias adversas. Puede afectar al cuerpo y al cerebro cuando se activa el sistema de lucha o huida, lo que provoca una liberación de hormonas del estrés como la adrenalina y el cortisol. Esto altera la homeostasis, lo que a largo plazo puede causar enfermedades y trastornos si el estrés es crónico.

¿Cuáles son los tres tipos de estrés mencionados en el guion?

Los tres tipos de estrés mencionados son: estrés físico (lesiones, accidentes, enfermedades), estrés químico (infecciones, toxinas, desequilibrios químicos) y estrés emocional (problemas personales, familiares o laborales).

¿Por qué el estrés crónico es tan perjudicial para la salud?

El estrés crónico es perjudicial porque, cuando el cuerpo permanece en un estado de emergencia durante mucho tiempo, consume recursos vitales que de otro modo se usarían para el crecimiento, la reparación y la regeneración del cuerpo. Esto puede llevar a enfermedades físicas y mentales, como problemas cardíacos, trastornos autoinmunitarios, y afecciones psicológicas.

¿Cómo se activan las hormonas del estrés en el cuerpo?

Las hormonas del estrés, como el cortisol y la adrenalina, se activan cuando el cerebro percibe una amenaza o peligro. Esto desencadena el sistema nervioso simpático (lucha o huida), lo que aumenta la frecuencia cardíaca, dilata las pupilas, y prepara al cuerpo para reaccionar ante la amenaza percibida.

¿Qué sucede cuando una persona mantiene un estado de estrés constante?

Cuando una persona vive en un estado de estrés constante, se vuelve adicta a las emociones relacionadas con el estrés, como la ansiedad y la agresión. Esto puede llevar a una falta de regulación emocional, alteraciones en la salud mental y física, y a una desconexión de las emociones positivas que favorecen la curación y el bienestar.

¿Cómo puede el cambio en las emociones mejorar la salud?

El cambio en las emociones, como pasar de emociones negativas como la ira o el miedo a emociones positivas como la gratitud y la alegría, puede disminuir los niveles de cortisol y aumentar la función del sistema inmune. Un estudio demostró que al practicar emociones positivas durante unos días, los niveles de cortisol disminuyeron y la inmunoglobulina A (IgA) aumentó, lo que sugiere una mejora en la salud del sistema inmune.

¿Cuál es la diferencia entre vivir en supervivencia y vivir en creación?

Vivir en supervivencia significa estar atrapado en un estado de estrés, donde la atención se enfoca en el cuerpo, el tiempo y el entorno, lo que limita las posibilidades de crecimiento. Vivir en creación implica salir de ese estado de estrés y ampliar el enfoque hacia nuevas posibilidades, lo que permite la regeneración, la sanación y el crecimiento personal.

¿Qué papel juegan las ondas cerebrales en la respuesta al estrés?

Las ondas cerebrales juegan un papel crucial en cómo el cerebro maneja el estrés. Cuando estamos bajo estrés, el cerebro entra en un estado de incoherencia, lo que limita nuestra capacidad de pensar de manera clara y tomar decisiones creativas. Sin embargo, al cambiar las ondas cerebrales mediante la práctica de la meditación o técnicas de relajación, podemos restaurar la coherencia en el cerebro, lo que facilita la sanación y la creatividad.

¿Cómo puede el enfoque en la energía en lugar de la materia mejorar la vida de una persona?

Cuando una persona deja de enfocarse exclusivamente en la materia (cosas, problemas, objetivos concretos) y comienza a enfocarse en la energía (su campo energético, su bienestar interno), puede experimentar una mayor conexión con el universo y una sensación de expansión. Este cambio de enfoque permite una mayor apertura a nuevas oportunidades y un estado mental y corporal más saludable.

¿Es posible sanar el cuerpo y la mente cambiando los pensamientos y las emociones?

Sí, es posible sanar el cuerpo y la mente cambiando los pensamientos y las emociones. El guion destaca cómo las emociones elevadas como la gratitud y el amor tienen el poder de restaurar la coherencia en el cerebro y el cuerpo, lo que puede llevar a la regeneración y la reparación del cuerpo, incluso en condiciones físicas graves causadas por el estrés crónico.