Modulo 21 COMO COMPRENDER LA RELACIÓN ENTRE LA MENTE Y EL CUERPO
Summary
TLDREl guion del video explora la relación mente-cuerpo en la salud, destacando cómo la mente afecta el cuerpo y cómo el estrés y la atención influyen en la salud física. Se menciona que el 80% de las enfermedades están relacionadas con factores mentales, y se discute cómo las emociones negativas pueden deprimir el sistema inmune. La importancia de una actitud positiva y la responsabilidad personal en la prevención de enfermedades es enfatizada. Se sugiere que la eliminación de emociones negativas y el enfoque en pensamientos y acciones positivas son fundamentales para el desarrollo personal y el éxito en la vida.
Takeaways
- 🧠 La mente y el cuerpo están conectados, y el estrés y los pensamientos negativos pueden afectar la salud física.
- 📊 A lo largo del siglo XX, la percepción de la influencia mental en la salud física ha aumentado, con el 80-95% de las enfermedades consideradas psicológicamente causadas.
- 🤔 La relación mente-cuerpo se evidencia en cómo las personas pueden enfermarse para evitar situaciones desagradables de la vida.
- 💪 La decisión de sanar puede activar el poder del sistema inmune y la medicina moderna para promover la recuperación.
- 🤯 El estrés y la tensión son señales de que hay algo perjudicial en nuestra vida que debemos enfrentar para evitar enfermedades.
- 🛡️ La psiconeuroinmunología demuestra cómo las emociones negativas pueden deprimir el sistema inmune y aumentar la vulnerabilidad a enfermedades.
- 🌞 Una actitud positiva y una autoestima alta son factores clave para la resistencia a enfermedades comunes.
- 🔁 Las tres fuentes principales de estrés son preocupaciones sobre el pasado (lo que pudo ser), el presente (lo que debemos hacer) y el futuro (lo que puede pasar).
- 🚫 La responsabilidad personal es crucial para reducir la tendencia a expresar emociones negativas y a culpar a otros.
- 🌱 La eliminación de la expresión de emociones negativas es el primer paso para el desarrollo personal y para alcanzar el potencial máximo.
- 🔄 La ley de sustitución sugiere que enfocarnos en pensamientos positivos puede ayudar a reemplazar y disminuir los pensamientos negativos.
Q & A
¿Qué proporción del sufrimiento físico se atribuyó a causas mentales en el año 1920 según el artículo mencionado en el guion?
-En 1920, un doctor escribió un artículo que sugería que casi el 20% de los males físicos estaban causados por disturbios mentales o infelicidad mentales.
¿Cuál fue el porcentaje estimado de enfermedades relacionadas con la mente en la década de 1930?
-En la década de 1930, los doctores dijeron que el 30% de nuestras enfermedades y mala salud estaban relacionadas con la mente.
En la década de 1950, ¿qué porcentaje de la salud humana se consideró estar influenciado por la mente?
-En la década de 1950, el porcentaje de la salud humana que se consideró estar influenciado por la mente aumentó al 50%.
Según el guion, ¿qué porcentaje de los males que sufrimos tiene causas mentales según la opinión actual de los profesionales médicos?
-Hoy, casi ningún practicante de la medicina está en desacuerdo con la estadística de que al menos el 80% de todos los males que sufrimos tiene causas mentales.
¿Qué relación se establece entre la mente y el cuerpo según el doctor Calza en Montón mencionado en el guion?
-El doctor Calza en Montón, quien trabajó en Fort Worth, Texas, descubrió que las personas se enfermaban para no enfrentar una situación desagradable en la vida y que la gravedad de la situación influía en la gravedad de la enfermedad.
¿Qué efecto tienen las emociones negativas en nuestro sistema inmune según el campo de la psiconeuroinmunología?
-Las emociones negativas, como el estrés, la atención, la ansiedad, la rabia y la frustración, pueden deprimir el sistema inmune, reducir la producción de anticuerpos y predisponer al cuerpo a diversas enfermedades físicas.
¿Cómo se relaciona el estrés y la atención con nuestra percepción del mundo exterior?
-El estrés y la atención son manifestaciones externas de nuestra infelicidad con ciertos aspectos de nuestra vida. Provienen de adentro, es decir, son nuestras reacciones a nuestro entorno y no las situaciones estresantes en sí mismas.
Según el guion, ¿cuáles son las tres fuentes primordiales de estrés que afectan al cuerpo humano?
-Las tres fuentes primordiales de estrés que afectan al cuerpo humano son lo que debió ser (preocupaciones sobre el pasado), lo que debería ser (preocupaciones sobre el presente en términos de deber y tener) y lo que puede pasar (preocupaciones sobre el futuro).
¿Qué es la psicología de la responsabilidad y cómo se relaciona con la eliminación de las emociones negativas?
-La psicología de la responsabilidad implica asumir el control sobre nuestra vida y nuestras acciones. La eliminación de las emociones negativas es un paso importante en esta psicología, ya que al asumir responsabilidad por nuestras emociones, podemos trabajar en no expresarlas negativamente.
¿Qué es la ley de sustitución y cómo ayuda a reducir las emociones negativas?
-La ley de sustitución sugiere que podemos encontrar otras cosas en las que concentrarnos, en lugar de en las preocupaciones negativas. Al enfocarnos en pensamientos positivos y acciones constructivas, podemos reducir la energía que damos a las emociones negativas.
Según el guion, ¿cómo se relaciona la expresión de emociones negativas con nuestro potencial de éxito en la vida?
-La expresión de emociones negativas quema nuestra energía en niveles más bajos, lo que nos impide alcanzar niveles más altos de energía mental y psíquica, donde se encuentra el gran gozo, la felicidad y el éxito en la vida.
Outlines
🧠 La relación mente-cuerpo en la medicina psicosomática
El primer párrafo explora la conexión entre la mente y el cuerpo en el contexto de la medicina psicosomática. Se menciona que desde 1920, el porcentaje de males físicos causados por disturbios mentales ha ido aumentando progresivamente hasta llegar a un 80% actualmente, según algunos practicantes. El doctor Calza en Fort Worth, Texas, argumenta que las personas pueden enfermarse para evitar situaciones desagradables de la vida. Además, se discute cómo el estrés y la tensión, manifestaciones de desacuerdo con nuestro enfoque del mundo, afectan negativamente nuestro sistema inmune, lo que puede llevar a diversas enfermedades físicas.
🤔 La perspectiva sobre el estrés y la atención
El segundo párrafo enfatiza que el estrés y la atención son reacciones internas a las situaciones que enfrentamos, y no la situación en sí. Se argumenta que las tres fuentes principales de estrés son preocuparnos por el pasado, el presente y el futuro. Se sugiere que la forma en que pensamos y respondemos a nuestro entorno es lo que realmente causa estrés. Además, se plantea que las personas pueden decidir no enfermarse y que la energía que consumimos a través de la comida, el aire y las impresiones es fundamental para nuestra vitalidad.
🔋 La generación de energía en el cuerpo humano
Este párrafo compara el cuerpo humano con una máquina generadora de energía, que produce energía de diferentes calidades. Se describe cómo la comida se convierte en energía física, emocional, mental y finalmente en energía psíquica o creativa. Se argumenta que la mayoría de las personas queman su energía en el nivel emocional, lo que limita su potencial y les impide alcanzar niveles más altos de energía y logros en la vida.
🚫 Eliminación de emociones negativas para el desarrollo personal
El cuarto párrafo enfatiza la importancia de eliminar las emociones negativas para el desarrollo personal y el éxito. Se discute la ley de sustitución, que sugiere que enfocarnos en pensamientos positivos puede ayudar a reducir la influencia negativa en nuestras vidas. Se argumenta que ser responsable y no culpar a otros por nuestras emociones es crucial para desarrollar una actitud positiva y, por lo tanto, un mayor potencial de éxito.
🔄 La ley de reversibilidad y la importancia del pensamiento positivo
Este párrafo explora la idea de que nuestras impresiones y expresiones afectan nuestra realidad. La ley de reversibilidad sugiere que lo que se imprime en nuestro subconsciente a través de nuestras experiencias y expresiones se manifiesta en nuestra vida real. Se argumenta que para lograr una vida exitosa y feliz, es esencial tener una actitud positiva y evitar la asociación con influencias negativas.
🤝 Ayudar a otros como medio para el auto-desarrollo
El último párrafo concluye con una reflexión sobre la importancia de ayudar a otros como un camino para el crecimiento personal. Se cita a Ralph Waldo Emerson, quien sugiere que al tratar de ayudar a otros de manera sincera, en realidad nos ayudamos a nosotros mismos, lo que implica que el bienestar y el éxito son frutos de nuestras acciones positivas hacia los demás.
Mindmap
Keywords
💡mente-cuerpo
💡medicina psicosomática
💡estrés
💡psiconeuroinmunología
💡autoestima
💡emociones negativas
💡positividad
💡ley de sustitución
💡ley del hábito
💡responsabilidad
💡influencia sugestion
Highlights
La mente afecta al cuerpo, con el 80% de los males físicos atribuidos a causas mentales.
El estrés y la tensión son manifestaciones de desacuerdo con nuestro enfoque del mundo.
La enfermedad es una forma de evitar enfrentar una situación desagradable.
Las personas pueden decidir estar sanas, activando el poder del sistema inmune.
La psiconeuroinmunología estudia cómo la mente puede debilitar o reforzar el sistema inmune.
Las emociones negativas pueden deprimir el sistema inmune, mientras que las positivas lo fortalecen.
El estrés y la atención provienen de adentro, relacionados con nuestras reacciones a las situaciones.
Las tres fuentes primordiales de estrés son lo que debió ser, lo que debería ser y lo que puede pasar.
La decisión de no enfermarse es un ejemplo de cómo la mente puede influir en la salud física.
Las impresiones, o la forma en que tomamos las cosas, son una fuente importante de energía.
El cuerpo es una máquina generadora de energía que puede producir diferentes calidades de energía.
La energía emocional es esencial para nuestra vitalidad y entusiasmo por la vida.
La mayoría de las personas queman su energía en el nivel emocional, limitando su potencial.
Una actitud mental positiva es fundamental para el éxito y la realización del potencial.
Eliminar la expresión de emociones negativas es crucial para el desarrollo personal y la salud mental.
La ley de sustitución sugiere reemplazar pensamientos negativos con pensamientos positivos.
La responsabilidad personal disminuye la tendencia a ser negativo y aumenta la positiva.
La ley del hábito indica que la expresión de emociones negativas es un hábito que puede cambiarse.
La ley de expresión y reversibilidad muestra cómo nuestras impresiones afectan nuestra realidad.
La eliminación de influencias negativas es esencial para cambiar la realidad externa hacia algo positivo.
La ayuda sincera a otros también trae beneficios personales, según Ralph Waldo Emerson.
Transcripts
entendiendo la relación mente-cuerpo
hablemos sobre la relación mente-cuerpo
en la salud medicina psicosomática como
la mente afecta al cuerpo en verdad la
psique la mente tiene un efecto en la
salud del cuerpo en 1920 un doctor
escribió un controvertido artículo que
sugería que casi el 20 por ciento de los
males físicos estaban causados por
disturbios mentales o infelicidad causas
mentales en 1930 en los 30 los doctores
volvieron a escribir y dijeron que el 30
por ciento de nuestras enfermedades y la
mala salud estaban relacionadas con la
mente en los 40 alguien escribió que un
40 por ciento en los 50 aumentó un 50%
en cada etapa se aumentaba y lo
aseveraban muchos de los profesionales
médicos del día en los 60 subió al 60%
en los setentas al 70 y hoy casi no hay
ningún practicante de la medicina que
esté en desacuerdo con la estadística de
que al menos el 80 por ciento de todos
los males que usted y yo sufrimos en el
curso de nuestra vida tiene causas
lógicas así que la mente enferma partes
del cuerpo realmente he tenido muchos
doctores muchos profesionales médicos
psicólogos psiquiatras y enfermeras en
mis cursos que han dicho que tal vez
esté más cerca de un 90% y tal vez hasta
95% de todo lo que sufrimos gripes
resfriados enfermedades dermatológicas
ataques cardíacos artritis paros y hasta
el cáncer son de origen psicológico así
que quiero hablar hoy sobre el estrés y
la atención quiero hablar en esta sesión
sobre lo que está en nuestra mente que
crea la situación en nuestro cuerpo y no
se enferma ahora sabemos porque ya hemos
hablado de esto y hemos hablado de ello
muchas veces que en cierto modo
decidimos enfermarnos
el doctor calza en montón que trabajo en
fort worth texas por muchos años
escribió un maravilloso libro llamado
sanando de nuevo e hizo muchos
excelentes artículos sobre los aspectos
de actitud de la enfermedad y descubrió
que era algo interesante que las
personas se enfermaban para no enfrentar
una situación en la vida que fuera
desagradable para ellos y entre más
grave fuera esa situación más grave
era su enfermedad por ejemplo si se
sentían menos preciados en el trabajo
tenían un resfriado si se sentían
presionados en el trabajo les daba gripe
si sentían que su relación matrimonial o
toda su carrera tenía problemas y no
querían enfrentarlos se enfermaban de
problemas cardiacos paros y hasta cáncer
también descubrió que las personas
deciden estar sanas al igual que deciden
enfermarse y que en cuanto una persona
decidí a sanar todo el poder de la
medicina moderna y todo el poder del
sistema inmune del cuerpo se ponía a
funcionar para que sanara y que son el
estrés y la atención hablemos de estrés
y tensión cuando hablamos de estrés y
tensión sabemos que estás
son manifestaciones
de algo que no está de acuerdo con
nuestro enfoque del mundo el estrés y la
atención son manifestaciones externas de
nuestra infelicidad con ciertos aspectos
de nuestra vida
ahora cuando sentimos dolor físico si
tocamos una estufa y está caliente
sentimos dolor físico la razón por la
que tenemos dolor es para avisarnos de
que estamos haciendo algo que nos daña
físicamente ahora la razón por la que
tenemos estrés y tensión es para darnos
una señal de que estamos haciendo algo
en nuestra vida que es perjudicial para
nosotros mentalmente y a menos de que
enfrentemos esa situación nuestra mente
enfermara a nuestro cuerpo y la
enfermedad es nuestra forma de evitar el
tratar con la situación hasta el punto
en que podemos enfermarnos y hasta morir
ahora con respecto al estrés y a la
atención hay una nueva área de medicina
actualmente llamada psico inmunología o
psiconeuroinmunología donde se habla del
efecto que la mente tiene en debilitar o
reforzar su sistema inmune y vieron que
las emociones negativas el estrés
atención la ansiedad la rabia la
frustración etcétera
realmente deprimía al sistema inmune
deprimen la producción de anticuerpos y
lo abren por así decirlo a todo tipo de
enfermedades físicas incluyendo gripes y
resfriados y otras más una persona que
es positiva optimista alegre entusiasta
y tiene una alta autoestima generalmente
es una persona resistente a casi todas
las enfermedades normales que existen
pero una persona negativa deprimida
pesimista en contra de sí misma triste
por decirlo así con baja autoestima es
una persona cuya producción de
anticuerpos está reprimida reprimida
reprimida tanto que a veces se enferman
todo el tiempo las personas negativas a
menudo están enfermas todo el tiempo el
punto clave con respecto al estrés y la
atención es este es que el estrés y la
atención vienen desde adentro vienen
desde adentro no desde afuera así que no
hay cosas tales como situaciones
estresantes solo hay reacciones de
estrés sólo hay reacciones de estrés
por ejemplo dos personas se enfrentan
una situación ya usamos el ejemplo del
embotellamiento de tránsito dos personas
se enfrentan la misma situación una se
enfada la otra en cambio está relajada o
la misma persona enfrenta la misma
situación en dos días diferentes
un día reacciona esa persona en forma
negativa y se enfada otro día está
positivo y no se enfada siempre está
contenida en la reacción no está afuera
está aquí dentro de dónde viene el
estrés y la atención es la forma en que
pensamos y respondemos a nuestro mundo
no el mundo mismo alguien escribió
alguna vez que hay tres fuentes
primordiales de estrés que afectan al
cuerpo humano son las tres fuentes
principales de estrés son lo que debió
ser recuerden que dijimos que las
personas se preocupan por el pasado por
lo que pudo ser es una fuente de estrés
siempre pensamos en que las cosas
pudieron ser diferentes y en el presente
pensamos en lo que debemos hacer en lo
que no debemos hacer y pensamos en
términos de deber y tener en el futuro
pensamos en lo que puede pasar y estas
tres
lo que pudo haber sido lo que debería
ser opuesto a lo que es y lo que puede
pasar son fuentes de estrés en nuestra
vida pero siempre es la forma en que
pensamos de nuestro pasado la forma en
que pensamos de nuestro futuro de
nuestro presente en relación con la
realidad lo que causa el estrés no el
estrés mismo
sabemos que uno puede decidir no
enfermarse le he dicho esto a muchas
personas en muchos cursos decida nunca
volverá a resfriarse todo el mundo
decide tener o no resfriados y cuando
digo eso algunas personas se ponen muy
tensas porque porque es un ejemplo
perfecto porque las mamás jóvenes nunca
se resfrían porque las mamás con niños
pequeños nunca se resfrían nunca se
enferman es porque no tienen tiempo
deciden mentalmente no tengo tiempo
tengo responsabilidades al encargarme de
estos niños que son encantadores así que
no puedo enfermarme y no se enferman
esperan hasta que los niños crecen salen
de la escuela y ellas tengan más tiempo
y en esos momentos o cuando sus hijos
crecen y se van entonces es cuando
vuelven a tener resfriados y gripe así
que puede decidir no estar enfermo o no
tener resfriados o gripe haciendo algo
muy simple decidiendo nunca volver a
tener un resfriado o una gripe sólo tomé
la decisión ahora nunca voy a tener
gripe de nuevo y la próxima vez que
tenga síntomas de resfriado solo debe
decir me siento perfecto me siento sano
me siento feliz me siento perfecto estoy
sano no tengo gripe y sabe que pasa el
kata
a la casa de junto con la vecina que
cree en los catarros y lo dejara en paz
esa es la realidad bueno ya hemos dicho
que hay una relación entre el estrés la
tensión y la energía y que hay tres
fuentes importantes de energía de
acuerdo con una investigación que se
hizo a principios de este siglo la
principal fuente importante de energía
es la comida los alimentos que ingerimos
la forma en que los comemos los
combinamos la nutrición vitaminas
minerales etcétera la segunda es el aire
cómo respiramos lo profundo que
respiramos la cantidad de oxígeno que
aspirábamos el ejercicio que hacemos la
cantidad de aire y el tipo de aire es
una fuente importante de energía y la
tercera son las impresiones las
impresiones
es la forma en que tomamos lo que nos
pasa en el mundo que nos rodea
recuerden que hablamos de una reacción
de estrés una situación puede dar
energía a una persona y la misma puede
deprimir a otra por ejemplo una
decepción o el fracaso en una
negociación o algo que falla en forma
temporal puede hacer que una persona se
vuelva deprimida se fatiga puede hacer
que otra persona tenga energía y esté
lista volver a la defensiva así que las
impresiones la forma en que tomamos lo
que nos pasa es una de las fuentes
principales de nuestra energía ya sea
que suba o ya sea que baje y una de las
obras más importantes que he leído sobre
el tema es una discusión de cómo nuestro
cuerpo es una máquina generadora de
energía y genera energía de diferentes
calidades como una refinería de petróleo
y el mejor ejemplo que puedo darle es
éste imaginé
que su cuerpo ingiere comida cruda carne
patatas vegetales etcétera y es la
fuente básica de energía con la que su
cuerpo subsiste digamos si el cuerpo
ingiere 1000 unidades de comida sea lo
que sea podemos decir 1000 calorías o
1000 unidades de comida y puede usarlas
a nivel físico como se hace en la
mayoría de los países del mundo donde
todo se consume en trabajo físico y al
final del día la persona está exhausta
no le resta energía o al avanzar la
civilización al avanzar nuestra
civilización si no se consume con
trabajo físico duro entonces se refina
más adelante y se mueve en la cadena
energética y se traduce en energía
emocional y se necesitan miles de
unidades de energía física para generar
100 unidades de energía emocional
la energía emocional es lo que sentimos
es como respondemos a todo y la energía
emocional es nuestra vitalidad nuestro
entusiasmo nuestra emoción nuestra
autoestima nuestro gozo por la vida si
la energía no se usa en el nivel
emocional entonces el cuerpo sigue
refinando la como en una refinería
imagina que el nivel físico es petróleo
crudo
digamos petróleo crudo ingiere carne
cruda y patatas el petróleo crudo en la
refinería se refina y llega a ser
petróleo refinado el tipo de petróleo
que usan los autos si no se consume allí
la refinería lo refina aún más en lo que
se llama energía mental
la energía mental es la energía con la
que podemos pensar esto no se ha probado
científicamente sólo en forma intuitiva
por referencias de nuestra propia
experiencia esto sería el equivalente de
la gasolina donde el petróleo refinado
se refina aún más pero se necesitan 1000
unidades de petróleo crudo para
conseguir 100 unidades de petróleo
refinado para obtener 10 unidades de
gasolina y si no se quema en los niveles
mentales entonces sube y se convierte en
una unidad de lo que se llama la energía
psíquica o lo que a menudo se llama
energía creativa y esto es el
equivalente de un fluido más ligero una
forma muy muy
fina de energía y qué pasa pues sabemos
que si trabajamos muy muy duro
físicamente en algún deporte o
trabajamos en el jardín o hacemos otra
cosa
al final del día estamos exhaustos ha
estado alguna vez tan cansado al final
del día que no quiere discutir no quiere
no quiere tomar decisiones no quiere
involucrarse con nada solo está exhausto
físicamente y toda su energía la quemo
pues esto es porque toda la que vamos a
nivel físico sin embargo en la mayoría
de nuestras profesiones o trabajo hoy no
quemamos toda nuestra energía a nivel
físico así que llega al nivel emocional
cuando tenemos energía emocional
buscamos una salida y casi siempre son
nuestras relaciones pueden ser otras
cosas pero casi siempre son nuestras
relaciones hemos visto una cosa
interesante y es que las emociones
positivas y nuestras emociones son
positivas entusiasmo gozo felicidad
quemamos en esto muy poca energía y la
energía sube hacia la energía mental si
nuestro mundo mental es positivo si
estamos trabajando en proyectos
positivos y estamos trabajando en
proyectos que realmente son interesantes
y desafiantes para nosotros entonces
desarrollamos este
de nuevo al ser positiva se mueve hacia
arriba y desarrollamos la energía
psíquica y la energía psíquica y la
energía de la creación donde tenemos
ideas y tenemos e inspiraciones y somos
entusiastas y estamos motivados sin
embargo el mayor problema y esta es la
clave es que la mayoría de las personas
queman toda su energía en este nivel en
el nivel emocional no la usan en el
nivel físico porque no trabajan lo
suficiente pero al nivel emocional la
queman toda así que tienen muy poca
energía restante a nivel mental y casi
ninguna energía a nivel psíquico y como
dijimos antes usted es una mente con un
cuerpo que lo transporta a todas partes
todo lo que eso llegara a hacer será
resultado de cómo use su mente si toda
su energía la quema en el nivel
emocional a través de la negatividad del
temor la ansiedad el estrés la tensión
la rabia y lo demás que puede hacer si
toda la quema en el nivel emocional no
tiene ninguna de las llamadas altas
formas de energía con las cuales hacer
una vida mejor con las cuales hacer una
vida maravillosa para comprometerse en
actividades felices y de gozo para ser
creativo para buscar soluciones
establecer
creer en sí mismo etcétera la razón por
la que menos del 5 por ciento de la
población llena su potencial en
cualquier generación dada es que la
mayoría de ellos están completamente
preocupados con lo que se llama la
expresión de las emociones negativas y
esta es la clave es la expresión de las
emociones negativas la que quema toda
nuestra energía
a niveles más bajos así que no tenemos
la energía a niveles más altos con la
cual llenar nuestro potencial ya hemos
dicho que una actitud mental positiva es
esencial para el éxito que el 85 por
ciento de todo lo que pase es debido a
la actitud que el 85 por ciento de su
éxito dependerá de la calidad de sus
acciones internas y su relación con
otras personas en otras palabras 85 por
ciento de su éxito en la vida va a estar
involucrado en emociones positivas sin
embargo si quema toda su energía
emocional a este nivel en la expresión
de las emociones negativas hablando de
cosas negativas hablando consigo mismo
de cosas negativas pensando cosas
negativas discutiendo cosas negativas
criticando condenando quejándose
etcétera si hace eso entonces lo que
pasa es que ya no tendrá energía para
llegar aquí y aquí es donde está el gran
gozo la gran felicidad el gran éxito en
la vida y cuál es la solución la
solución para niveles altos de energía
felicidad paz interior relaciones
amorosas vivir mucho tiempo es eliminar
la expresión de las emociones negativas
eliminar la expresión de las emociones
negativas esta es una de las lecciones
más importantes que haya aprendido en
todos mis años y miles y miles de horas
de estudio es eliminar la expresión de
las emociones negativas es el punto
inicial de todo el desarrollo personal
de hecho ya dijimos cuando hablábamos de
psicología de la responsabilidad dijimos
que la eliminación de las emociones
negativas es obligatoria no opcional la
no expresión de las emociones negativas
es el primer paso para matar las
emociones negativas si no expresa las
emociones negativas si no discute las
emociones negativas y no se involucra en
conversaciones negativas o se critica a
sí mismo lo que pase es que las
emociones negativas mueren debido a la
ley de la concentración si no piensa en
lo negativo por un período de tiempo
pierde su fuerza su efecto y muere toda
la energía negativa que hubiera drenado
pensando en la emoción negativa le está
disponible para hacer cosas productivas
sabemos y hablaremos de esto más
adelante que un brote
había 5 minutos de rabia sin control
pueden quemar todo un día de energía
emocional en 5 minutos es por eso que
las personas que están enojadas todo el
tiempo es raro que produzcan algo
constructivo así que eliminé la
expresión de emociones negativas como lo
hacemos usamos algunas de las leyes que
conocemos la primera y más importante es
la ley de sustitución la ley de
sustitución significa que encontramos
otras cosas que decir recuerde la mente
no es una aspiradora nos concentramos
usamos la autodisciplina para poner
nuestra mente en algo que es positivo y
al poner nuestra mente en algo que es
positivo es como cambiar una luz al
poner nuestra mente en algo positivo no
podemos pensar en forma simultánea en la
preocupación también sabemos que si nos
ocupamos haciendo algo que es
constructivo la acción misma porque
requiere nuestra implicación física y
mental nos quita la emoción negativa no
estamos diciendo que se reprima algunos
dicen que estas emociones deben reprimir
se deben reprimir sé que si se siente
así debe ponerlas debajo de la
superficie no
mejor encuentre las razones para no
expresar lo las razones para no ser
negativo en primer lugar las razones
para no expresar las emociones negativas
y cuáles son algunas de las razones una
de las razones más simples es soy
responsable cuando dice soy responsable
es muy muy difícil para usted culpar a
alguien recuerden que dijimos que casi
todas las emociones negativas surgen de
nuestra tendencia a culpar a alguien oa
algo por cualquier cosa en nuestra vida
con lo que no estamos felices cuando
dice soy responsable soy responsable soy
responsable soy responsable cuando
decimos eso una y otra vez nuestra
tendencia a ser negativos baja y nuestra
tendencia a ser positivo sube entre más
hacemos la ley de sustitución al decir
soy responsable más se debilitarán las
emociones negativas y eventualmente
pueden llegar al punto donde las
emociones negativas sólo tengan una
influencia minúscula o menor influencia
en su vida es casi como si estuviéramos
de 10 por ciento de emociones negativas
hasta
un 100 por ciento de emociones negativas
de hecho una de las características de
una personalidad sana es que una
personalidad sana es una persona que
está en este extremo de la escala todos
estamos en alguna parte de esta escala
moviéndonos en una dirección u otra la
pregunta que debe hacer es qué
porcentaje de su conversación hable
consigo mismo qué porcentaje de su
conversación con los demás qué
porcentaje de sus pensamientos son
negativos son negativos y destructivos y
devalúan test qué porcentaje de ellos es
positivo constructivo y alentador y su
objetivo es recordar que todo cuenta no
es posible para usted o para mí crecer
como seres humanos no es posible para
nosotros evolucionar con nuestras
emociones negativas intactas que la
única forma en que podemos lograr
nuestro potencial es trabajando sobre
nosotros mismos continuamente para
desviar la tendencia hacia la expresión
de las emociones negativas y esto nos
lleva a otra ley mental que es muy
importante llamada la ley del hábito
recuerda la ley del hábito la ley del
hábito dice que si en ausencia de cuál
y en influencia externa continuamos
actuando del mismo modo en forma
indefinida y la expresión de las
emociones negativas es un hábito la
expresión de las emociones negativas es
la razón primaria por la que las
personas no pueden cumplir con su
potencial la expresión de las emociones
negativas es la razón número uno porque
las personas fracasan en la vida porque
pues porque la expresión es la
manifestación externa de la condición
mental interna al expresar emociones
negativas y muchas veces las suprimimos
las reprimimos las guardamos dentro y al
reprimir las emociones negativas o al
expresarlas externamente tienen
exactamente el mismo efecto ya hablamos
de la ley de expresión la ley de
expresión dice que lo que se imprime
es lo que se expresa significa que lo
que imprimamos en nuestro subconsciente
a través de imágenes palabras a través
de las cosas que leemos se expresa en
nuestra realidad pues se manifiesta y se
vuelve parte de nuestro mundo físico
pero también hablamos de la ley de
reversibilidad recuerden que la ley de
reversibilidad dice que al igual que el
estado objetivo crea el estado subjetivo
en otras palabras que el logro de una
meta nos da la sensación de ser
ganadores también decimos que la
sensación de ser un ganador nos permite
lograr una meta la ley de reversibilidad
dice que lo que se expresa está impreso
sea lo que sea lo que le diga a su
persona oa otras personas lo está
imprimiendo en su mente subconsciente y
simultáneamente se expresará como parte
de su realidad si puede entender esto yo
pasé como 1000 horas estudiando este
tema para entenderlo y miraba a mi
alrededor y he viajado por todo el mundo
miraba a todas esas personas que eran
infelices y luchaban y no tenían éxito y
trataba de descifrar lo que pasaba y por
fin pensé al hacer esta lectura que
era la respuesta que la mayor parte de
las personas pasan la mayor parte de su
vida expresando emociones negativas
pensamientos negativos ideas negativas
opiniones negativas críticas negativas
de evaluaciones comenzando desde la
niñez que los lleva a la culpa los lleva
sentimientos de poco valor nos lleva a
una baja autoestima temor al fracaso
temor al rechazo temor a una perdida
temor a la carencia temor a la
limitación temor a una mala salud
etcétera la expresión de las emociones
negativas
es la clave para entender el éxito o el
fracaso así que cuando hablamos como ya
hemos hablado muchas veces antes cuando
hablamos de lo importante que es tener
una actitud positiva a veces las
personas tendrán esta opinión sobre lo
que estoy diciendo y dirán bueno eso es
solo pensamiento positivo solo está
pensando en forma positiva y yo digo sí
pero el pensamiento positivo equivale a
salud mental y el pensamiento negativo
equivale a enfermedad mental
cuando hablamos de reprogramar su mente
para el éxito hablamos del software del
cerebro hablamos de la importancia del
grupo de referencia el grupo de
referencia son las personas con las que
se asocia si se asocia con personas que
habitualmente expresan emociones
negativas es lo mismo que si se asociará
con personas que tienen una enfermedad
contagiosa y su enfermedad contagiosa es
el no lograr y el fracasar en la vida el
95% de todo lo que decimos y hacemos y
pensamos está determinado por
influencias externas por el poder de
sugestión que nos
de ahí usted tiene la opción sabe que
tiene la capacidad para hacer algo
genial para hacer algo maravilloso con
su vida sabe que tiene la capacidad de
hacer mucho más de lo que ha hecho
anteriormente sabe que tiene la
capacidad para ganar más de ser más
feliz de lograr más de obtener más paz
mental y satisfacción de la vida que
nunca antes y no sabe usted esto a estas
alturas del curso entonces no me he
explicado cómo debía hacerlo sin embargo
la clave es esta es que debe mirar su
vida en términos de positivo versus
negativo debe mirar su vida en términos
de que todo cuenta debe mirar su vida en
términos de todas las influencias que le
permiten estar en un ambiente sugestivo
debe mirar su vida en términos de las
personas debe mirar su vida en términos
de los programas de televisión programas
de televisión las personas promedio
miran de tres a cinco homicidios
estupros o asaltos violentos todas las
noches por televisión el adulto promedio
ha visto más de 20.000 muertes violentas
en televisión y para cuando lleguen a la
madurez y han visto televisión desde
niños tiene esto algún efecto sobre su
vida tiene algún efecto sobre su actitud
tiene algún efecto sobre su
la ley de correspondencia dice que cada
persona tiene dentro un programa mental
o un equivalente mental y todo es un
mundo externo será exactamente
consistente estará en armonía con ese
equivalente mental si desea cambiar su
realidad externa hacia algo positivo
algo maravilloso algo feliz algo
emocionante el punto de partida es
eliminar las influencias negativas
eliminar la expresión de las emociones
negativas alejarse de personas negativas
alejarse de libros negativos de revistas
negativas de programas de televisión
negativos y mantener su mente enfocada
sólo en las cosas que usted quiere ser
tener o hacer es el punto de partida de
la salud mental de la salud física y de
todo el éxito y la felicidad en la vida
una de las más bellas compensaciones de
esta vida es que ningún hombre puede
tratar sinceramente de ayudar a otro sin
ayudarse a sí mismo ralph waldo emerson
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