La importancia de la salud física y mental en nuestras vidas.

Summary

En este video, el psicólogo Eritja explora la importancia de la salud física y mental en la actualidad. Destaca que la salud no solo se refiere a la ausencia de enfermedad, sino a un bienestar integral que incluye lo físico, mental y social. Se abordan temas como el impacto de las emociones, especialmente durante la pandemia de COVID-19, y cómo gestionarlas de manera efectiva. El psicólogo ofrece recomendaciones sobre cómo identificar y manejar las emociones, promoviendo el equilibrio entre el corazón y la mente para lograr una vida plena y saludable.

Takeaways

• 😀 La salud no solo se refiere a la ausencia de enfermedad, sino también a un estado de completo bienestar físico, mental y social.
• 😀 En 1946, la OMS definió la salud como un estado positivo, ampliando su concepto más allá de la ausencia de enfermedad.
• 😀 La salud es un recurso para la vida, en interacción dinámica con la enfermedad.
• 😀 Para analizar la salud, se deben valorar tres aspectos: bienestar físico, mental y social; capacidad para adaptarse al ambiente; y funcionalidad en el entorno.
• 😀 La salud física se refiere al bienestar del cuerpo y el óptimo funcionamiento de los sistemas orgánicos del organismo.
• 😀 Mantener una buena salud física conlleva beneficios como una vida libre de enfermedades graves, mayor longevidad y fuerza física.
• 😀 Las emociones son esenciales, universales e inevitables, y juegan un papel crucial tanto en la salud mental como física.
• 😀 Durante la pandemia de COVID-19, muchas personas enfrentaron emociones como ansiedad, miedo, tristeza y rabia, a veces debido a la falta de comprensión de sus sentimientos.
• 😀 Las emociones como la tristeza, la rabia y el miedo tienen funciones útiles: nos permiten aceptar pérdidas, clarificar límites y alertarnos de peligros.
• 😀 Identificar, entender y gestionar las emociones mediante métodos como el desahogo emocional (gritar, llorar, escribir, etc.) es clave para mantener el bienestar mental.
• 😀 Es fundamental crear una alianza entre corazón y cabeza, aprendiendo a pensar sobre lo que sentimos y usar esas emociones para generar acciones positivas.

Q & A

¿Cómo se definía la salud en tiempos anteriores?

Durante mucho tiempo, la salud se definía negativamente, asociada a la ausencia de enfermedad, como menciona el escritor francés Jules Romains.

¿Qué definición de salud estableció la OMS en 1946?

En 1946, la OMS definió la salud como un estado de completo bienestar físico, mental y social, no solo la ausencia de enfermedad.

¿Cómo se entiende la salud en la actualidad?

Hoy en día, la salud es vista como un recurso positivo para la vida, que está en constante interacción con la enfermedad.

¿Cuáles son los tres aspectos clave para analizar la salud de una persona?

Se deben valorar la percepción de bienestar físico, mental y social, la capacidad de adaptarse al medio ambiente y la capacidad de funcionar en él.

¿Qué compone al organismo humano a nivel físico?

El cuerpo humano está compuesto por átomos, moléculas, células, órganos y sistemas como el respiratorio, nervioso y endocrino.

¿Cuáles son los beneficios de mantener una buena salud física?

Entre los beneficios se incluyen una vida llena de bienestar, una vida larga, una existencia digna y de calidad, y la fuerza y entereza para afrontar la vida.

¿Qué rol juegan las emociones en la salud física y mental?

Las emociones son cruciales para la salud física y mental, ya que nos informan de lo que está ocurriendo, motivan el cambio y la búsqueda de soluciones.

¿Qué emociones son comunes en situaciones de ansiedad, como la pandemia de COVID-19?

Durante situaciones de ansiedad, como la pandemia de COVID-19, las emociones comunes son la tristeza, la rabia y el miedo, o sus derivados.

¿Qué nos permite la emoción de la tristeza?

La tristeza nos permite superar pérdidas, aceptar límites, desilusiones o fracasos, y favorece la autocrítica, reflexión y empatía.

¿Cómo manejar las emociones de rabia y miedo?

La rabia se debe manejar clarificando nuestros límites y protegiéndonos, mientras que el miedo debe alertarnos de los peligros del entorno, diferenciando entre temores fundados e irracionales.

¿Qué estrategias se recomiendan para gestionar las emociones de manera saludable?

Es importante identificar la emoción y las circunstancias que la provocan, y luego emplear métodos de desahogo emocional como gritar, llorar, escribir, bailar, cantar o hablar con alguien.

¿Por qué es importante generar una alianza entre el corazón y la cabeza?

Generar una alianza entre el corazón y la cabeza es fundamental para comprender cómo nuestras emociones pueden ser utilizadas de manera racional, permitiendo que nos guíen hacia acciones constructivas.

¿Cuál es el mensaje final del presentador para los espectadores?

El presentador recomienda trabajar en nuestra tranquilidad y proteger tanto la salud física como mental, destacando la importancia de compartir el conocimiento para el bienestar colectivo.