IKIGAI, tu razón de ser | Vejez creativa con Patricia Kelly

Summary

El proverbio japonés 'Sólo en la actividad desearás vivir 100 años' revela el secreto de la longevidad en Okinawa, donde las mujeres viven más tiempo y en mejores condiciones. Se sugiere que el arte de vivir, mantenerse activo, comer hasta un 80% y rodearse de amigos son claves para una vida larga y saludable. La práctica de hacer ejercicio, sonreír y vivir el momento también contribuye a disminuir enfermedades crónicas y mantener niveles altos de hormonas sexuales, con índices de demencia bajos.

Takeaways

• 🇯🇵 'Solo en la actividad desearás vivir 100 años' es un refrán japonés que resalta la importancia de la actividad en la longevidad.
• 🌍 En Okinawa, una isla de Japón, viven las mujeres más longevas del mundo, y se ha investigado para entender sus hábitos de vida.
• 🔍 Algunos estudios sugieren que el secreto de la longevidad en Okinawa está en el arte de vivir, encontrar un motivo para cada día.
• 🍽️ La alimentación juega un papel crucial, y se recomienda comer solo hasta un 80% para preservar la salud.
• 🚶‍♀️ Caminar se presenta como una práctica clave para alcanzar una vida más larga y mantenerse sano.
• 🧠 Mantenerse activo mental y físicamente es un principio importante en la vida de los centenarios de Okinawa.
• 👫 Rodearse de buenos amigos y amigas es visto como una práctica que promueve la longevidad y la felicidad.
• 🏃‍♂️ El ejercicio es una forma de estimular la secreción de hormonas de la felicidad en el cuerpo y el cerebro.
• 😄 Sonreír se considera una forma de agradecimiento y conexión con la naturaleza y con las personas que nos rodean.
• 🌿 Agradecer a nuestros antepasados y a las personas que iluminan nuestra vida diaria es una práctica que se alinea con el bienestar emocional.
• 🧘 Vivir el momento presente, dejar de lamentarse por el pasado o temer el futuro, y seguir tu 'ikigai', la razón de ser, es fundamental para una vida de calidad.

Q & A

¿Qué proverbio japonés se menciona en el guion para describir la longevidad?

El proverbio es 'sólo en la actividad desearás vivir 100 años', que en pocas palabras explica el gran secreto de la longevidad en el país oriental.

¿Dónde se encuentra la isla de Okinawa y qué importancia tiene en la longevidad?

Okinawa es una isla de Japón donde viven las mujeres más longevas del planeta. Se ha buscado desentrañar el secreto de su larga vida y buena condición de salud.

¿Qué conclusión se ha llegado en varios estudios sobre la longevidad en Okinawa?

La conclusión es que el secreto de la longevidad está en el arte de vivir, es decir, encontrar un motivo para cada día.

¿Qué significa 'ikigai' y cómo está relacionado con la vida de los centenarios en Okinawa?

Ikigai es el arte de vivir y se relaciona con la vida de los centenarios en Okinawa porque es el arte de encontrar un motivo para cada día, lo cual es una parte importante de su filosofía de vida.

¿Qué importancia tiene la actividad física en la vida de las personas centenarias según el guion?

La actividad física es crucial, ya que el gran principio que rige la vida de los centenarios es mantenerse siempre activo.

¿Cuál es la relación entre la alimentación y la longevidad según lo que se menciona en el guion?

La alimentación es importante, pero no se debe comer hasta llenarse. Se sugiere comer solo hasta un 80% para preservar la salud.

¿Qué valor se sugiere para mejorar la calidad de vida según el guion?

Se sugiere que caminando se llega lejos y que las prisas no garantizan calidad de vida.

¿Por qué es importante rodearse de buenos amigos y amigas según el guion?

Rodearse de buenos amigos y amigas es importante porque son considerados el mejor apoyo en la vida.

¿Qué tipo de ejercicio se recomienda para la salud del cuerpo y la mente según el guion?

Se recomienda hacer ejercicio para que el cuerpo y el cerebro secreten hormonas de la felicidad.

¿Cómo se relaciona sonreír con la agradecimiento y la conexión con la naturaleza según el guion?

Sonreír es una forma de agradecimiento y también una forma de volver a conectarse con la naturaleza y con las personas que iluminan tu día a día.

¿Qué se entiende por 'vive el momento' y cómo afecta la calidad de vida según el guion?

Vive el momento significa dejar de lamentarse del pasado o temer el futuro y seguir tu 'ikigai', que es tu razón de ser y motivo de estar aquí, lo cual afecta positivamente la calidad de vida.